I i II ŚNIADANIE: Sałatka z warzywami i makaronem, bułka z tuńczykiem.
OBIAD: Makaron razowy (50g), kurczak (100g) i szpinak z czosnkiem
KOLACJA: Zupa krem z brokuła. Może nie wygląda imponująco ale zapewniam, że smakuje rewelacyjnie! :-)
Trochę węglowodanów wpadło ale to ze względu na siłownie wcześnie rano oraz długi i zalatany dzień w pracy. Wieczorem sfinalizowane szybkim spacerem - 3km. Na siłowni m.in. wyciskanie hantlami na ławce prostej, wyciskanie sztangi, brzuszki, skakanka. Jutro kolejna wizyta na siłowni.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz